녹차는 아시아 상록 관목의 말린 잎으로 만들어집니다. 녹차 추출물을 정제나 캡슐 형태로 마시거나 삼킬 수 있습니다. 녹차에는 항암 및 항산화 효과가 있는 것으로 알려진 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
녹차에는 카페인이 함유되어 있지만, 많은 추출물에는 카페인이 없습니다.
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녹차는 다양한 건강상의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 암 예방, 체중 감량, 혈청 지질 감소, 관상동맥 질환 예방, 기억력 향상, 골관절염 통증 완화, 폐경기 증상 치료에 사용됩니다. 또한, 녹차는 장수에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
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카페인과 관련된 부작용으로는 불면증, 불안, 빈맥, 가벼운 떨림 등이 있습니다.
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