술은 십 대들에게 가장 흔한 스트레스 해소법 중 하나입니다. 십 대들이 술을 찾는 주된 이유는 빠르고, 쉽고, 저렴하기 때문입니다. 십 대 알코올 중독... 연구에 따르면 초등학생과 고등학생의 약 절반이 매달 술을 마시고, 십 대의 14%는 한 달에 한 번 이상 술을 마신다고 합니다. 술을 마시는 십 대의 약 8%는 연속으로 5잔 이상의 술을 마실 수 있다고 합니다.
위스콘신-매디슨 대학교의 캐런 보겐셰더는 "내게 거짓말만 하지 말고 뭐든 해"라는 논문을 썼습니다. 그녀는 모든 고등학생이 부모님께 거짓말을 하긴 하지만, 부모 중 3분의 1만이 그 사실을 알고 있다는 것을 발견했습니다. 더욱 놀라운 것은 많은 부모들이 대부분의 십 대들이 거짓말을 한다는 것을 알고 있거나, 혹은 의심하고 있다는 것입니다. 하지만 그들은 자기 자식은 그렇지 않다고 생각했습니다. 부모들은 십 대 자녀가 거짓말을 할 때 그것을 알고 있을까요?
우리는 단순히 허기를 채우기 위해 먹는 것이 아닙니다. 종종 위안을 위해, 스트레스를 해소하기 위해, 또는 맛있는 것을 보상으로 적극적으로 먹기 위해 먹습니다. 안타깝게도 감정적인 허기는 감정 문제를 해결하지 못합니다. 십 대들은 스트레스를 해소하는 가장 쉬운 방법으로 음식을 먹는 경우가 많습니다. 그리고 과식하면 기분이 더 나빠집니다.
십 대들은 종종 다이어트를 하고, 그 단점으로 인해 고통받으며, 체중이 증가하거나, 오히려 거식증 치료를 받기도 합니다. 십 대들에게 건강한 식습관은 자신이 좋아하는 음식을 절제하는 것이 아닙니다. 건강한 식습관은 기분을 좋게 하고, 에너지를 더 많이 축적하고, 기분을 안정시키고, 건강을 유지하는 것을 의미합니다. 십 대들은 쉽게 음식 선택의 폭을 넓히고 맛있고 건강한 식단을 유지하는 법을 배울 수 있습니다.
